CF Porilla oli tänään ring skills ja "FilthyFifty". Mutta perjantaina pääsi aikaisin töistä ja Linnanmaan liikuntahallin telinevoimistelupuolelle YTYn ja Muusin kanssa. Meni niin kauan, ettei enää viittiny siirtyä oman kämpän alakertaan tekeen metconia. Lämmöt päälle ja renkaisiin. Muscle-up harjoittelua, rengasdippejä, käsilläseisontapunnerruksia, boxjumppeja ja muuta omalla keholla tapahtuvaa tekniikkaharjoittelua. MU:ita harjoittelin vastuskumen kanssa. Molempien käsien alle päät ja renksu perseen alle ja ollaan melkein kuin keinussa käsien varassa. Kumi antaa joustoa, jotta pääset kääntymään dippausasentoon renkaissa ja sieltä sitten dippaus ylös. Minimistä, ilman ponnahdusta oli rankkaa dipata. Eli sitä tehtiinkin sit paljon. Box Jumpeissa ainakin 110cm hyppäsin.
Sieltä sit kuntosalin puolelle Muusin kaveriksi, joka teki takakyykyn cfsb:stä. Eilisen jerkkaustekniikka oli niin pyllystä, joten tsekkasin sitä ilman kenkiä(ei tullu mukaan ku mentiin vaan telinevoimistelemaan). Tangosta 60kg asti niskan takaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti