Treenailen omaksi ilokseni ja tarkoituksena saada hyvä GPP. Lisäksi crossfit tyylisestä treenauksesta on hyötyä kuulapyssyilyyn. Ouluun saatiin kesän alussa 2012 CF Oulu, jonka asiakkaana aloitin heti ja seuraan heidän ohjelmintiaan.
maanantai 11. huhtikuuta 2011
Käsilläseisontapunnerruksia ja venyttelyä
Käsilläseisontapunnerrus volume-harjoitus. 20min aikana 1kpl käsilläseisontapunnerusta per alkava minuutti.
Ekalla 5cm korkoa, tokalla 2.5cm ja kolmella viimeisellä toistolla kanssa 2.5cm korkoa maasta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti