Lämmöt:
400m juoksu
10+10 jalkojen heiluttelut
5+5 yhen jalan maastaveto 20kg
5 kierrosta 20kg
Cluster+Push Press+Split Jerk
Voima:
Etukyykky:
5x40kg, 5x60kg, 5x5x80kg
Yhen jalan maastaveto:
12+12x30kg, 12+12x35kg
Metcon:
OTM 10mmin
Cluster+Push Press+Split Jerk 50kg
Neljäs päivä putkeen, ku tulee kyykkyä jossain muodossa meikän reenissä. Viime yönä oli vähän olot jaloissa. Vielä huominen päivä reeniä, nii tän viikon reenit on taputeltu.
Näytetään tekstit, joissa on tunniste cluster. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste cluster. Näytä kaikki tekstit
torstai 18. heinäkuuta 2013
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)