"Kolmen kimppa" 2th time

Muusin ja Naapurin kanssa + 4muuta tiimiä tehtiin "Kolmen kimppa"

Metcon "Kolmen kimppa"
aikaa vastaan:
200 Rinnallevetoa 60kg
200 Kahvakuulaheilautusta (korvat näkyy) 32kg
200 Wall Ball heittoa 3m kohteeseen 9kg
305m askelkyykkykävelyä 25kg levypaino suorilla käsillä
200 Kädet irti maasta punnerrusta

 aika: 40:06min

Vertaa: http://koijantreeniblogi.blogspot.fi/2012/02/teamwod.html

Jälkihiki:
Skin the cat renkaissa
2x3

Aika parani 13min ja 20sec!! Aikaa edelliseen 10kk. Kaikki meidän tiimin jätkät reenaa CF Oulussa ja kaikilla tullu voimaa ja tehokkuutta lisää! Lisäksi ku oli monta muuta tiimiä tekemässä ja samoilla painoilla, niin tuli mukava kisa fiilis! Seuraava tiimimetconikin on jo suunniteltu .D

TeamWod

Ouluhallille Muusin ja Naapurin kanssa. Tarkoituksena tehdä tiimi metconi, jossa yks tekee ja kaks lepää. Mutta ekana voimaa.

Push press:
5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x60kg, 4x65kg

Metcon "Kolmen kimppa"
aikaa vastaan:
200 Rinnallevetoa 60kg
200 Kahvakuulaheilautusta (korvat näkyy) 32kg
200 Wall Ball heittoa 3m kohteeseen 9kg
305m askelkyykkykävelyä 25kg levypaino suorilla käsillä
200 Kädet irti maasta punnerrusta

aika: 53:26min


Huhuh. Voimat poikki, vaikka henki kulkis. Fyysisesti raskas vaikka kaks tyyppiä tekee sulla välissä ennen kun on taas sun vuoro. Rinnalle veto ja askelkyykky pahimmat. Punnerrukset hyyty ihan totaalisesti. Pojat väänsi tosi hyvin ja tehokkaasti!