Yöpyöräily 2013

Näätän kanssa yöpyöräileen keskikesän kunniaksi. Vettä satoi koko ajan ja kuraa tuli suuhun edellä ajajasta. Ois pitänyt laittaa vielä pitkät kalsarit alle, jotta ois ollu kivempi polkea. Mentiin 27km/h porukkaan, ku ollaan niin noobeja. Ryhmäajoa tuli harjoiteltua, ku sitä ei oo niin paljoa tehnykkään. Pari jonossa mentiin. Eka polettiin 45km noin Muhoksen Nesteelle, sieltä sit loput n. 70km tultiin yhtä kyytia takas Ouluun. Tuolla parempi kertomus kokemuksista:

Matka: 112km + 3km
Matka-aika: 4h15min
Keskinopeus: 27.11km/h
Max nopeus: 46.07km/h

MWE-Team lähdössä tauolta.

Oulunjokiajo 2013

Näätän kanssa päätettiin mennä Oulujokiajoon 55km lenkille. Siellä ois ollut myös 100km lenkki, mutta ei oo ihan vielä niin kova pää tai kunto pyöräilyssä, et uskaltas siihen mennä. Lisäksi uus pyörä ja piti opetella lukkopolkimilla pyörittään. Pyöri muuten tosi hyvin. Näätän kanssa vejettiin 1km ja sit vaihettiin toinen vetään. Eli 1km olit ekana jonossa ja sit seuraavan kilsan sait levätä takana. Jotain 28km/h oli keskinopeus, ku mentiin itään päin, koska oli vastatuuli. Takaisin tullessa olikin myötätuuli ja enempi alamäkeä, joten lopullinen keskinopeus tuli johonkin 31km/h. Huippunopeus oli 51km/h. Aikaa meni 55km lenkkiin 1:46h.

Pyörä pyöri hyvin ja sai hyvän rytmin polkemiseen ja ainoastaan hidastu, ku tultiin ylämäkeen. Makiaa oli ja seuraava isompi reissu pyörän selässä onkin sit kahen viikon päästä, ku on taas työpaikan Syötepyöräily. Perjantaina Oulu-Iso Syöte, sit sunnuntaina takas.

Raksilan uimahallin edessä ootellaan lähtöä.

Maali tulikin yllättävän nopeasti. Mitali kourassa on helppo hymyillä. Siis kaikki sai osallistumismitallin. :D

CFO 23.5.2013 Rinnallevetoa ja bar mu

Lämmöt:
soutu 750m
keppi+tankojumppa

Painonnosto:
OTM 15min
2-position clean + split jerk 70kg

Skillz:
boxjump
2x1x100cm, 1x105xm
Bar MU harjoittelua
- yks meni pitkästä aikaa.

Rivet tuntu helpoilta. Oli cf33100 Annin opettamat opit kyykkäilystä käytössä. Jerkeissä pitäis saada terävämmin lähteen ja sit alemmas tanko ja nopeat kädet. Boxeissa kokeilin vaan, mut ei viittiny riskeerata, ku ei ollu kovin varma olo. Sit extrana oli goat training, eli heikkouksien poistamista ja treenailin bar mu. Yks meni vahingossa, joka ei toistunut. Mut tuli taas ideaa. :)

Illasta kävin sit pyörää testaileen kevyesti Maikkulassa ja takas:

Syötepyöräily

Työporukalla pyöräiltiin perjantaina syötteelle ja sit sunnuntaina takaisin. Yhteen suuntaan matkaa tuli noin 150km. Pyöräilyt tehtini 20km, eli about 1h seteissä. Mukana oli huoltoauto, josta sais pikuista evästä aina tauoilla. Opin todella paljon pyörilystä, mutta isoin oppiminen oli, että hommaa maantie ajoa varten uus pyörä. Aattelin jonkinlaista cyclocrossia, johon talveksi sais vaikka nastat ja kesäksi ohuet renkaan. Yksi todella tärkeä tekijä on mnyös, että hommaan pallipehmuistella olevat henkseleilä varustetut ajohousut seuraavalla pidemmälle matkalle. :D