Töiden jälkeen pikaisesti tekeen keskivartaloa, eli periaatteessa samat mitä ollaan tehty telinevoimistelussa. Ottaa vattaan ja selkään. Sitten oli tuttuja salilla ja ne teki hauiskääntöä, niin tein määkin, vaikka ei ollu perjantai!
Seisaaltaan hauiskääntö:
4x10, 35kg tangolla(tais olla skotti tanko)
Nii ja tietysti piti laittaa, et puuseppahieroja runttas pakarat hyväksi. Tästä vähän taukoa maveihin kuulostellaan pakaraa. Tietty jos Open Competitionissa tulee mavea, niin se tehdään.
Hauiskääntöjä...MITVIT?!?!?
VastaaPoista"M" MWE:ssä tarkottaa "MONINIVELLIIKE:ttä"....eli pitäsköhän ottaa tuo logo pois tuolta ylänurkasta...:D
Arvasin et tulee tupinaa! :D
VastaaPoistaOot tarkailussa:)
VastaaPoistaARGH...Koija on siirtymässä pimeälle puolelle;)
VastaaPoistaNO helpottaako teitä, jos sanon, et se oli aika tylsää touhua? Et ei tuu tapa.
VastaaPoistaMissä ja milloin on avoimet kisat ?
PoistaKisat on ympäri maailmaa ja alkaa alkaa 23.2.2012. Tuolta kannattaa seurata: http://games.crossfit.com/
VastaaPoista