E-salille töiden jälkeen jatkaan etukyykkyä syvältä ja kokeileen mavea. Mavessa oikea pakara on vihoitellut isoilla painoilla. Pyrin keskittyyn tekniikkaan, et sillä sais.
Etukyykky(syvälle):
10x42,5kg, 5x60kg, 5x80kg, 3x90kg, 2x90kg, 1x90kg
Maastaveto:
5x60kg(sumo), 5x60kg 5x80kg, 5x102,5kg, 5x122,5kg, 5x122,5kg
Etukyykyssä toinen sarja 90kg niin toinen otti jo pakaraan. Joten jätin siihen. Kolmannella jäin tokassa alas. Mavessa sumo ote otti jo tuolla 60kg pakaraan. Pakarassa alko tuntumaan vasta 122,5kg, ku alkoi väsyä. Tein hyvin rauhassa ja yhden toiston kerrallaan. Tuntuu just siinä kun on viimeiset lantion ojennukset menossa, niin ikävältä..Pitääpä varata aikaa fysioon.. Lipaston lääkärissä, nini voi olla 1kk tai pidemmät jonotkin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti