Viiden hengen MWE miehistö kisaamassa. Kaikki teki viis lajia. Sijoitus oli 42. Listattu ylhäältä alas aika järjestyksessä ja lajien numerot. Mestassa huippu kannustus ja varsinkin MWE ukot huusi ja tsemppas! Kiitti siitä!
1. "Kokkelin filtteri"
AMRAP 8:30min
- 2000m soutu
- Max rinta tankoon leuat (C2B)
Tulos: 11 leukaa, sijoitus lajissa: 33.
Soutu ois voinu mennä nopeamminkin. Leuat meni melkein heti ykkösiksi.
2. ”Hantsvärkkäri”
1min MAX käsilläseisontapunnerrus käsipainoilta pää maahan. Käsien leveys kyynärpäästä sormien päähän.
1min lepo
1min MAX Muscle-up renkailla.
Tulos: 0 + 4 = 4reps, sijoitus lajissa 44.
Ei mitään jakoja saada noita käsilläseisontapunneruksia. Muscle-uppeja meni ennätys määrä yhteen minuuttiin!
3. ”Pirun pulkka”
Aikaa vastaan:
20m 120kg pulkan työntö
Tulos: 6,001s, sijoitus lajissa 33.
Yks yritys ja menoksi. Ei kokeilua ennen liikumista. Lyhyillä askelilla nopeaa perille.
4. ”Yyterin rantapallo”
Aikaa vastaan: (aikaraja 6min)
3 kierrosta
12x Thruster 35lb(15,9kg)
6x Wall-Ball shots 20lb(9kg) pallolla 4m korkeuteen
Tulos: 4:50min, sijoitus lajissa 37.
4m korkeus pallolla oli haastava. Jokaisen kierroksen eka heitto ei yltäny tarpeeksi. Thrusterit 2kiekkaa putkeen ja sit 6 ja 6.
5. "ReeTee" eli D.T.
5 kierrosta (aikaraja 10min)
12x Maastaveto 70kg
9x Rinnalleveto riipusta 70kg
6x Työntö rinnalta 70kg
Tulos: 2kierrosta, 12maastavetoa, 9rinnallevetoa, 1työntö, eli tulos oli 10:59, sijoitus lajissa 34.
Oma rinnalleveto ja työntö maksimi 80kg! No eipä tämmöisiä tulis tehtyä omissa treeneissä, joten hyvä ku tuli ja sai testata itteeään. Mave ja rive easy, mut työnnöt ykkösinä saksaten ylös ja sit tanko maahan.
Eli nytpä tietää oman tasonsa Suomen CF skenessä. Onneksi tulee kirkko kohta Ouluunkin, niin pääsee messuamaan!! IA IA! Mutta neljässä lajissa olin 40 parhaan joukossa! Varsinkin toi ReeTee yllätti, et olin 34.
Tosi hyvin jaksoit, eteenkin reetee. Teitkö siis jokaisen työnnön rinnallevedon kautta :D eli 9 riven päälle aina 6 riveä ja työnnöt? eka oli sinulle mielestäni se parhain. Muissa et oikein päässyt näyttämään kestävyysominaisuuksiasi.
VastaaPoistaKova suoritus! Varsinkin toi viimeinen metcon, joka puristaa loputkin mehut pois miehestä. Vähän lepoa ja sit saa alkaa valmistautumaan CF openiin:)
VastaaPoistaReeTeessä oli hyvät kannustusjoukot takana huutelemassa! Tuli tosiaan tehtyä noi työnnöt aina rinnallevedon kautta. On niin iso paino ja takana ähinää ja puhinaa, niin pakko levätä tanko maassa. Ton soudun ois voinu vetää tosiaan nopeammin, mut nyt meni näin ja ens kerralla tietää.
VastaaPoistaJoo ehottomasti kova suoritus reeteessä ku suhteuttaa sun maksimeihin. Selevästi cf-ainesta miehessä!!
VastaaPoista