2x metcon

Deitit COE:n ja Karenin kanssa. Muuzin kanssa Ouluhallille. Meikä ekana ja sitten Muuzi, sit taas mää ja sitten taas Muuzi. Naapurin Timokin oli mestoilla mukana.

Hero Workout:
"COE"
For time:
Ten rounds
95 pound Thruster, 10 reps
10 Ring push-ups

Aika: 25:55min


20min lepo


Bechmark Girl:
"Karen"
For time:
Wall-ball 150 shots 20lb ball to a 10' target(3m)

Aika: 8:24min


Tämmöistä tehtiin. Muuzilla ekassa minuutin parempi aika ja sitten äijä lähtee opetteleen miten niitä wall ball shotteja tehdään ekaa kertaa Karenilla! :D Tekniikka parani loppua kohti. Olihan toi COE perseestä. Ei auttanu muu kuin tehdä vaan. 3. kierroksen jälkeen, ku tuntu ettei mee thursteri jälkee ja vielä ois vaikka kuinka paljon jäljellä, niin meinas usko olla kovilla. Mutta Muuzi tsemppas! Mikään liike ei ollut sillain, etteikö vois tehdä tekniikan tai voiman puutteen takia. Mutta ku niitä oli niin paljon! Huomenna lepo