Ouluhallille töiden jälkeen Muuzin ja Jampan kanssa. Lämmöt juoksulla ja burgenerilla.
Squat snatch:
3x30kg, 3x40kg
Snatch balance:
3x45kg, 3x50kg, 3x55kg, 2x60kg, 1x65kg, 1x70kg(F), 1x70kg(F)
Squat snatch:
2x45kg, 2x50kg, 1x55kg(F), 1x55kg(F), 2x50kg, 1x55kg, 1x60kg(F), 1x60kg(F), 3x50kg
Tulipahan tempausta harjoiteltua ihan urakalla. 60kg nousee ylös mutta ylhäälä ei pysy. Liian huono tasapaino tai sit ei olkapäissä riitä jerkku kontrolloimaan sitä suorilla käsillä. Lisäksi vissiin hyppään vähän eteenpäin välissä noissa kyykky tempauksissa. Pitäis varmaan vaan vetää itteäni taaksepäin, jotta pysyis hanskassa. Ois pitäny ottaa videota tempauksesta. Ens kerralla sit.
Videota vaan seuraavalla kerralla.
VastaaPoista