Muuzin kanssa taasen Ouluhallille. Lämmöt hissukseen päälle, ku eilisen jumit alkoi tulla.
Thruster:
3x40kg, 3x50kg 3x60kg, 3x65kg, 2x70kg(Toinen Fail), 1x72,5kg(F)
Metcon:
Aikaa vastaan parin kanssa:
30x Thrusteria 50kg
30x Power Clean 70kg
60x Overhead Squat 42,5kg
120x Push-ups, hand release at the bottom
Aika: 15:42min
Alko eiliset jumit tulla just tohon kahden aikoihin päivästä, joten kunnon lämmöt päälle ja siltikin puski läpi. No thurstereissa pitäis saada sitä nopeutta loppua kohti. 50kg ne onnistuu ihan ok, mut esim. 70kg niin ei juuri yhtään ole nopeutta lopussa. Metconissa kolmet ekat liikkeet tehtiin alle 10min ja loput menikin sit punnerruksissa. Sai just ja just kolmea tehtyä loppuun asti. Muodon säityttäminen on vaikeaa. Nyt voi hyvillä mielin vkl relata ja kerätä voimia taas ens viikkoa varten! :)
Todellakin hyvällä mielellä vkloppuun :D
VastaaPoistaHei tarvitsette nopeaa hyppynarua, niin ilmaisella kotiinkuljetuksella:
http://www.play.com/Search.html?searchtype=allproducts&searchsource=0&searchstring=reebok+speed+rope
No reebook, et voipi olla ihan ok kapistuskin. Voishan tuon testata ja tilata. :)
VastaaPoistaItse tilasin alle 7 euron pro speedin
VastaaPoista