Töiden jälkeen e-salille ja lämmöt.
Rinnalleveto riipusta:
5x42,5kg, 5x52,5kg, 5x60kg
Etukyykky(syvälle):
10x42,5kg, 5x60kg, 5x72,5kg, 4x85kg, 3x85kg, 4x85kg
Pystypunnerrus:
5x44kg, 5x50kg, 5x50kg, 5x50kg
Samaan aikaan ollut tyyppi näytti jonku jännän vattaliikkeen, jossa toinen jalka maassa ja nostetaan latiota ja toista jalkaa. Niitä parit sarjat molemmille jaloille.
Jätkä temmannu aika tihiään.
VastaaPoistaNo se kyllä näkyy tekniikassakin. Vois siitä pitää vähän taukoa, et ehkä se menis sit vielä paremmin kaaliin.
VastaaPoista