Oon jo kohta vuoden pitänyt maanantaita vaativampana treenipäivänä viikossa. Ei siksi, että ois kovakin treeni tulossa, vaan ku suoraan töistä meet salille, vaikka tekis mieli kotia syömään ja ynnyköimään. Mutta sitten olen huomannut, että kun maanantaisin treenaa kovaa, niin loput viikon treenipäivät eivät tunnu vaikealta ja voi sit treenata kovempaa loppuviikolla!

Raaka rinnalleveto riipusta:
5x42,5kg, 5x52,5kg
Etukyykky(syvälle):
10x42,5kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x82,5kg, 5x82,5kg, 5x82,5kg
Takakyykky(syvälle):
15x75kg
Jalkojen nostot 45asteen kulmassa
17, 13
Maastaveto:
10x60kg, 5x82,5kg, 5x102,5kg, 5x102,5kg

Etukyykky meinas viimeinen tuntua, ettei ihan nousis, mut nousi se. Takakyykyssä ei ois enää jaksanu ku mennä 16. alas ja sieltä ois pitäny puottaa tanko maahan. Ens kerralla jos sais muutaman toiston enempi tuolla painolla. Mavessa harjoittelin muotoa ja ei ihan ehkä onnistunut. Pitäis jonku kattoa ja videoida mun suoritus ja aattelin ettiä journalista parit mave opetusvideot. Metconia en alkanu tekeen ku tuli yhtäkkiä joku ryysys toimiston tätejä salille, missä normaalisti teen yksin ja silloin on kivasti tilaa tehdä.. :D