E-salille töiden jälkeen. Pääsenköhän huomenna, ku on itsenäisyyspäivä. Periaatteessa pitäis päästä. Mut peruslämmöt kuntopyörällä ja cf-warm-upilla.
Rinnalleveto riipusta:
5x42,5kg, 5x42,5kg
Etukyykky(syvälle):
10x42,5kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x80kg, 5x80kg
Takakyykky(syvälle):
20x70kg
Jalkojen nostot riipusta 45asteen kulmassa polvista:
18, 14
Metcon:
Jokaisella alkavalla minuutilla 12min ajan:
3x Power Clean 65kg
Syvässä etukyykyssä takaisin siinä missä tuli stoppi viimeksi. Kattoo miten menee 3x5 toistot. Mutta tuntu tosi hyvältä kyykätä noi 80kg:t. Metconissa hain tekniikkaa ja räjähtävyyttä kakkosvetoon. Tuntu tepsivän. Ku toi kolme per minuutti antaa sulle aikaa miettiä sitä tekniikkaa välissä ja sit kekskittyä tekeen noi kolme hyvin. :)
Illasta sit jooga
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti