Lämmöt:
Kepillä pyörittelyt
Askelkyykkykävelyt tanko rinnalla:
10x40kg, 10x50kg, 10x60kg
Kuminauhajumppa
Skills:
Muscle-Up harjoittelua:
4kpl meni putkeen false gripillä
3kpl putkeen, ku aloitti ilman falsea ja sai ekan jälkeen puolikkaan falsen
Melkein meni yksi kappale MU:ta raakana
Mobilityä loppuun ala Essi.
Piti päästä testaan toi askelkyykky kävely, ku pidetään rinnalla tankoa. Hyvä core liike. Oikea jalka huomattavasti heikompi tässä, mutta kipua ei tuntunu, vaikka 60kg tein. :) MU:t kehittyny. Menee melkein raakana ilman kippiä.
Hyvä koija, kovaa kehitystä Mu:ssa! Veteletkö Mu:ta games standardeilla eli ala-asennossa peukalot ulospäin?
VastaaPoistaJoo, kaikissa cf liikkeissä standardit gamesien mukaan. ;D
VastaaPoistaOikea asenne!
VastaaPoista