E-salille ja siellä alkaa olla nykyisin jo ruuhkaa. Tosin ehin aina lämmöt ottaa rauhassa ja aloitella omia juttuja hyvin, ku muut tulee 20-30min myöhemmin. Tarkoituksena jatkaa tänään perjantailta kapeampaa kyykkyasennon hakua. Tällä kertaa takakyykyn kautta.
Power Clean:
5x40kg, 5x52,5kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x75kg, 3x80kg, 1x85kg
Back Squat(voimannosto syvyys):
10x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x95kg, 5x100kg, 3x105kg
2x15 Roikkuen jalkojen nosto jalat hiukan koukussa
2x10 Voimapyörä
Takakyykyssä kapeampi jalkojen asento toimi yllättävän hyvin. Tuntu tosi mukavalta tehä kyykkyä. Ei ottanu mihinkään kipeää. Aiemmin pakara on valittanut tämmöisillä painoilla viimeistään 5. toistossa. Liekö auttanu Puuseppähierojan hieronta. Ainoastaan tuntu siltä, ettei nyt vaan jaksa nostaa, niin siksi vois epäonnistua. Kolmonen 105kg tuli aika tiukasti. Ei uskaltanu tehä nelosta, ku ei ollu ketään varmistamassa. Ens kerralla enempi!
Kyllä.
VastaaPoistaJust squad and shut the fuck up.
"First lesson of squating: You are not squating enought!"
VastaaPoista