Muscle-uppi harjoittelua

E-salille ja renkaat mukaan. Renkaat noin. 1.5m maasta korkeintaan.

Renkailla:
*Dippejä alkuun
*Muscle-uppi harjoittelua, että jalat suorana tuolilla edessä
 - 4 meni putkeen
*MU:ita punaisen, ohuen vastuskumin avulla.
 -3 putkeen
 -Kehitystä tullut, ku viimeksi kokeilin tuolla, niin ei lähtenyt yhtään.
*MU tiukkana
 -EI YHTÄÄN!
*MU käännön harjoitusta, kun jalat tuolilla koukussa
 -Sillain, että painoa tosi vähän jaloilla ja harjoittelin renkaiden siirtoa edestä dippi asentoon
*Corea
 -Jalat suorana ja varpaat maassa, kädet suorana ja taivutetaan eteenpäin, kuten voimapyörällä
*Punnerrusasennosta harjoitteita
 -Ensin oikea eteen suoraksi, sitten vasen, sitten oikea sivulle suoraksi ja sitten vasen
 -Näissä sarjat 5, 4, 3, 2, 1
 -Pyrin pitään tauot pieninä