Orjamestari Näätä anto luvan lähtä aiemmin raksalta. Pyöräillen kämpille ja lämmöt siitä. Kämpillä vähän kbs 16kg kahvakuulalla ja käsien pyörittelyt.
Volume HSPU:
20min ajan jokaisella alkavalla minuutilla käsilläseisontapunnerrus.
20. jäi alas. Viimeiset viis alkokin olla huonolla muodolla. On se niin, että ku pysyy hollowbody, niin se onpaljon iisimpää työntää kroppa ylös.
Sitten selän ja hartioiden foamrollaukset.
...vai reenaamaan sillä oli kiire.
VastaaPoistaKeksin sulle kyllä hollowbody-pitoja pään yläpuolelle huomiseksi, dont wöli.:)
No idea treenata tuli pyörämatkalla. Bring it on!!
VastaaPoistaMikä rakennus se tommonen on että jää virtaa treenata? Näätä perkele kiristähän tahtia. Ukko se sano kun aloitin junnuna salia että kun tekee kunnolla töitä niin ei tarvi mitään kuntosali paskaa ;)
VastaaPoistaSeuraava metcon: Aikaa vastaan, kanna muuttokamat sisälle.
VastaaPoista