Lämmöt:
Juoksua salin ympäri
soutua 750m
Käsien pyörittelyt ja kyykkylämmöt:
Voima:
Etukyykky:
10x10x60kg, (2min palautuksella)
Metcon:
Aikaa vastaan:
5 rounds:
10 push jerk 60kg
50 DU
1min rest
Aika:
I: 2:18
II: 5:51
III: 10:40
IV: 15:14
V: 20:54min
Jälkihiki:
Skin the Cat:
5, 5
Metconi oli Tikiltä ideoitu, ku se teki sen joskus tammikuussa. Nyt pääsi tekeen ite. Push jerkit alko oleen tosi pahoja.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti