Lämmöt:
Foamrollerilla jalat
5min juoksua salin ympäri
7min ajan:
5 wall squat
5 push press 20kg
5 thruster 20kg
5 toes to bar
10m bear walk
Voima:
Takakyykky:
5x40kg, 3x60kg, 1x80kg, 1x90kg, 1x100kg, 1x110kg, 1x115kg
Metcon:
OTM 12min
odd minutes, 10 thrusters 42,5kg
even minutes, 5 toes to bar (strict)
Reidet oli vielä jumissa wall balleista.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti