Mave volume ja Spartan 300

Lämmöt:
1000m soutu
juoksua salin ympäri
Mave lämmöt:
10x60kg, 2x5x100kg, 5x120kg

Volume:
15min OTM:
- 5x120kg maastaveto

Metcon:
Aikaa vastaa:
Pullups(Stict) - 25 reps
Barbell Deadlift with 135 lbs. - 50 reps
Pushups - 50 reps
24-inch Box Jumps - 50 reps
Floor Wipers (135lbs)- 50 reps (yks toisto, ku osun molempiin painoihin tangossa)
Single-Arm Clean-and-Push-Press with 36 lbs Kettlebell - 50 reps
Pullups (Stict) - 25 reps

Aika: 30:25min