Lämmöt:
1000m soutu
keppijumppa ja burgenerit
kisaljin tempauksia
Wod: "crossfit open 13.1"
17min AMRAP:
40 burpees 15cm korkeudelle
30 snatch 75lbs 35kg
30 burpees 15cm korkeudelle
30 snatch 135lbs 61,4 kg
20 burpees 15cm korkeudelle
30 snatch 165lbs 75kg
10 burpees 15cm korkeudelle
max snatch 210lbs
Tulos: 111 (tie brake time 5:56min)
Kaikki muu oli helppoa paitti noi 135lb tempaukset. Kaks ekaa meni raakan ja sit tuli pari failia ja sit löysin tekniikan. Tuli yhteensä joku 5-6 failia ku jäi eteen tai olkapäät petti. Mut tällä mennään.
Jälkihiki:
Etukyykky 2min palautuksilla:
10x10x57,5kg
Onhan tuo vähän ikävä wodi jätkälle, ku et pääse käyttään vahvuuksia, mutta jos vanhat merkit pitää paikkaansa, niin monta cardiometconia on vielä eessä. Hyvin taisteltu läpi MWE-bro!
VastaaPoistaJoo, tää on eka wod vasta ;)
VastaaPoista