Lämmöt:
5min airodynea ja DU
10min mobbausta
- foam rollaus selkä ja ohs asento
- kumpparilla olkapäät
Burgener warm uppia kepillä
Painonnosto:
Tempaus:
2x3x30kg, 2x1x40kg, 1x45kg, 1x50kg, 1x55kg, 3x1x60kg, 3x1x65kg(FAIL), 2x1x70kg(F), 3x1x60kg(1.&2. FAIL)
Jälkihki:
Voimapyörä
2x15
Leuanvetoja
- tiukkoja noin 10 ja sit 2min jälkene max määrä kippaamalla, meni 25, hyväksyttyjä 23
Näyttäis toi 60kg nyt olevan aika solidi, et saa sen ylös enempi ku failaa sitä. VUosi sit 60kg oli haamuraja, et ehkä menee.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti