CF Oulu 2.1.2013 Press + MU

Lämmöt:
Kumpparilla olkapäät
12min ajan:
3 kierrosta juoksua ympäri salia
10m mittarimato
10m spiderman
2 wall climb
6 box jumps 24"
5 press 20kg
+ 1mobility

Voima:
Pystypunnerrus:
5x30kg, 5x40kg, 3x50kg, 3x57,5kg, 3x57,5kg, 3x57,5kg

Volume:
20min ajan joka minuutti
14x 2MU(10. 2.F)
6x 1MU(19. F)

Jälkihiki:
Toes to Bar:
2x15