Lämmöt:
10min ajan:
3x salin ympärin (about 150m)
10 wall squat
2 wall climb
6+6 yhen jalan mave 20kg
6 thruster 20kg
10m mittarimato
+1 mobbaus
Maastaveto:
10x60kg, 5x100kg, 1x120kg, 1x135kg, 1x140kg, 1x145kg, 1x150kg, 1x155kg, 1x160kg(F)
Meni ala selkä jumiin viimeisessä mavessa. Tosi hyviltä tuntu nostot ja valmentaja sano, et hyvä muoto. Olin tehny 155kg:lla kolmosen ja silloin otti pakaraan, mut nyt toi 155kg tuli sillain hyvin ylös, et nyt kokeilen 160kg, et tulee uus peeärrä. Mut ku lähin nostaan ja hyvin tuli ja sit alaselässä kuulu napsahus ja kohtuu nopsaa alko mennä jumiin. Ei oo nyt kipee, mut koko ala selkä on jumissa Puuseppärhierojalta konsultoin, et ehkä venähys. Voi olla kramppikin, mut huomenna näkeepi. Paskaan aikaan karsintojen kanssa tuli :(
Paska säkä ja vielä ennen SM-kisojen karsintoja.
VastaaPoistano voi vittuuu...Napsaus ja menee jumiin, not good.:(
VastaaPoistaHuomenna HETI lääkäriin (ortopedi). Ja tarkkaan nyt kuullostelet ja puntaroit, että voitko/kannattaako lähtä kisaan jos SELEKÄ tööt.