Lämmöt:
800m soutu
50DU
5min ajan:
10 askelkyykkyä
3 C2B
10 kyykkyä
Voima:
Takakyykky:
5x40kg, 5x60kg, 3x80kg, 3x95kg, 3x105kg, 3x105kg, 2x105kg(3. F)
Askelkyykky 50kg tanko räkissä eessä:
5+5, 6+6, 6+6
Metcon:
3 RFT(rounds for time):
5 C2B
10 Goblet Squat 24kg KB
Aika: 1:17min
Takakyykyssä tulin ylös tosi hitaasti, ku tuntu tokalla isolla setillä pyllyy. Viimeinen kolmonen hyyty. Metconissa hävisin Muusille 1sec! :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti