Lämmöt:
1000m soutu
kepillä ja kumpparilla lämmöt
Voima:
Penkkipunnerrus:
10x40kg, 5x60kg, 1x70kg, 1x80kg, 1x85kg, 1x90kg, 1x95kg, 1x100kg(F), 1x100kg(F)
Metcon:
3 rounds for quality:
12 ring rows
12 toes to bars
12 ring dips
12 kneeling ab wheel roll outs
Sunnuntain mahdollisuus käydä cf oululla. Piti tehdä missattu treeni. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti