Lämmöt:
1000m soutu
Burgener kepillä
Rinnalleveto burgener tangolla
Painonnosto:
Clean&Jerk:
2x2x40kg, 2x1x60kg, 2x1x70kg, 1x80kg, 1x85kg(PR), 5x1x87,5kg(FAIL)
Jälkihiki:
Sivulle taivutukset tangolla
20x20kg, 2x20x35kg
GHD-vattat:
2x20
Clean&Jerkissä ei oo rivessä mitään ongelmaa noilla painoilla, mut työnnössä isolla painolla en mee tarpeeksi alas, tai jää eteen. Mut tuli uus PR maasta suorille käsille. Toi on about oma paino nyt.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti