Lämmöt:
kumpparilla olkapäät
3min DU painonostokengilä, meni 65putkeen
- Muusilta hyvä neuvo, et keskittyy hyppiin päkiöillä ja tuleen alas päkiöille
Kepillä skill transfereita tempaukseen
Painonnosto:
Snatch Balance + OHS:
3x30kg, 1x40kg, 1x45kg, 1x45kg, 1x50kg, 1x50kg, 1x52,5kg, 1x55kg, 1x57,5kg(F)
Kyykkytempauksia:
3x30kg, 1x40kg.. jätin tähän..
Viimeisessä snatch balancessa vasen olkapää petti ja sit tuntu kipua. Tuntu, et sama vaiva, mikä vaivas yli 1kk sit tuli takas. Luulen, et nopeessa liikkeessä meni. Eilen tosin tehtiin kärrynpyöriäkin, et siinä vähän aristi. Kattoo mikä huomenna olkapäässä ja mitä tulee, et voiko reenata normisti, mut enää en alkanu tekeen leuka metconinä tälle päivää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti