Lauantai 7.10.2012
Lämmöt:
Kepillä pyörittelyt
Kumpparilämmöt
Skill:
Soutuopetusta Anan johdolla 30min
Voima:
Push press:
5x30kg, 5x40kg, 5x50kg, 3x60kg, 3x65kg, 3x70kg, 1x75kg(F), 12x50kg
70kg push pressissä viimeinen laitto jumiin vissiin vasenta lapaluuta. Mut nyt su aamusta parempi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti