Aluksi mobilityä 1h keskittyen alaraajoihin.
Sit lämmöiksi:
Kumpparilla olkapäitä
Pikkupainolla olkapäitä
Skill:
Skin the cat renkailla
ice cream maker
back ja front leverit
Sit volume hspu:
11min ekana 2kpl (11. tein kaks ykköstä)
9min ykkösiä
Jälkihiki:
Parit kokeilut pepputemppua
Aika perustreeni telinevoikka henkeen. Oli eilisestä vähän myrtsi mieli, ku ei oikein onnistunu, mut tuolla lähti pois.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti