Lämmöt:
Jalkojen foamrollaus
Kumppari lämmöt
Kepin heiluttelut
50 x-hyppyä
50 DU
10 käsiläseisontaan menoa
3+3 kärrynpyörää
Skill:
Käsilläseisonta
Käsilläseisonta yhdellä kädellä seinää vasten(ei oikein onnistunu)
Kippaus HSPU
Volume HSPU kippaamalla
20min joka min 2kpl
1h yläkroppa mobilityä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti