Energia salille ja siellä oli työkaverit. Joten lämpöjen jälkeen tehtiin tietenkin penkkiä. :D
Penkkipunnerrus:
10x42,5kg, 10x60kg, 5x70kg, 3x77,5kg, 3x77,5kg, 3x77,5kg
Takakyykky:
10x42,5kg, 10x60kg, 5x82,5kg, 3x95kg, 3x100kg, 3x105kg
Sitten Chest-to-bar leukojen harjoittelua. Meni monta putkeen, ku tiistaina sain vaan kaksi ja sitten alkoi heiluminen, mikä piti kontrolloida jotta pysty jatkaan. Sit toes-to-bar. Taisin keksiä, miten tehdään useampi putkeen joutuisasti, mutta sitten löin pääni kattoon. :D Tanko töissä on asetettu jännästi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti