E-salille taas töiden jälkeen suoraan. Lämmöt kuntopyörällä, leuoilla, punnerruksilla, ohs ja pikaisilla venytyksillä.
Etukyykky:
10x42,5kg, 5x60kg, 5x82,5kg, 5x82,5kg, 4x82,5kg
Meinasin laittaa ekana 85kg ja kolkuttaa Näädän etukyykkykiloja, mut onneksi maltin. Sillä noi tuli just ja just ylös. Salilta sit puistoon tekeen tekniikkaa. Tanko MU:ta ja rengailla kikkailua. Oli tosi lähellä tanko MU. Tosin isolla heijauksella. Mut niin mulla tulee renkaillakin. Loppuun pikainen metcon, mistä en ottanu aikaa.
Aikaa vastaan toistot 12-9-6:
Rengas dipit
C2B Leuat
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti