E-salille ja lämmöt päälle. Lisäpainoleukoja tiedossa ja siitä sit puistoon tekeen metconi ilman köysikiipeilyä, koska ei ole mahdollisuutta semmoiseen.
Lisäpainoleuat:
5x15kg, 3x20kg, 2x20kg, 3x15kg
Metcon:
20 min AMRAP:
10 Pull-ups
20 Push-ups
30 Double-unders
Tulos: 7kierrosta 5leukaa
Lisäpainoleuoissa toinen kolmonen oli viimeinen hullun lähellä. Mut ei menny. Lisäpainoleukoja pitää tehä lisää. Metconi oli kyllä 20min ajan koko ajan melkoista menoa. Huomas, et leuoissa alko väsymisestä johtuvaa hankaluutta. Ei antanu tulla alas kokonaan ja siten hidastui ja paskeni tekniikka. DU:t onnistuupi.
Aika paha metconi. Itellä alakas tuplat tökkimään ku punnerrukset syö niin paljon olkapäitä. 20min syke katossa hyi!!
VastaaPoistaDU:t meni tosiaan kahta lukuun ottamatta putkeen. Leuat ku ois saanu putkeen, niin ois menny paremmin. Muusilla meni 8kierrosta 6leukaa. Leuat ja DU:t putkeen. Muusin pitäis alkaa pitään sitä blogia, ku paaaljon enempi voimaa ku mulla ja metconitkin menee paremmin!
VastaaPoista