Lämmöt:
Kumppariolkapäät
parit tiukat rengas muscle upit
3 min tuplia, 113reps max
keppijumppa
kyykkyvenytys
Painonnosto:
3-position snatch:
- lantiolta, polvien päältä ja polvien alta
- hyviä toistoja 45kg asti
Skill:
Tiukkojen MU harjoittelua
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti