Lämmöt:
2x10 punnerrusta
kumppariolkapäät
8min ajan:
5 push press 20kg
5 front squat 20kg
5 thruster 20kg
5 wall ball 20lb
5 burbee
4min yläkroppa mobility
Voima:
Thruster:
8x30kg, 8x40kg, 8x50kg, 8x55kg, 8x60kg, 7x60kg(8. fail)
Metcon:
AMRAP 6min
6 wall ball 20lb
6 burbee
Tulos: 8kierrosta+9toisto (105reps)
Viimeksi meni 60kg vaan vitonen..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti