LÄmmöt:
750m soutu
10min ajan:
10 hyvää huomenta 20kg
5 ylös heittoa tangolla 20kg
1 kierros oh kävelyä 10kg
10m spiderman
10m karhukävely
Skill:
Atlaskivet
32kg, 42kg, 51kg, 64kg,
- ykkösiä 64kg, aika iisi
Yoken kanto, 10m+10m
80kg, 120kg, 160kg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti