Lämmöt:
Kumppariolkapäät
5min naruhyppely
ohjattu OH mobility
Skill:
Kahvakuulalla:
Windmill:
-aina 32kg asti
Turkkilainen ylösnousu
- aina 32kg asti
Metcon:
5 rounds:
2min for
40 DU
20 KBS 32kg(above eye line)
Burbees
1min rest
Result is your burbee score
Tulos:
1. 20
2. 17
3. 17
4. 13
5. 14
Total:
81reps
Olipa happo metcon. Gripi ihan poikki. Päätin, että vejän kahvakuulat putkeen ja 4. ja 5. kierros oli aika paha. Yleisliikkeet hyyty.
Pthyi tosiaan mikä metconi.
VastaaPoistaTässä sullekin tämmöistä haastetta: http://jennipuolivali.blogspot.fi/2013/10/haaste-faktoja-minusta-ja-vastauksia.html
VastaaPoistaJoo, en taida ottaa haastetta vastaan. :)
VastaaPoista