Pikkuisen hölkkää
KBS 24kg
Hauiskääntö KB 24kg
2 kiekkaa
5 mave suorin jaloin 20kg
5 hyvää huomenta 20kg
Skills:
Renkaan pyöritys
- parit lämmöt pienellä
- sit isolla useampia ykkösiä
- sit useampaa putkeen
Kelkan työntö
- eri painoilla työntelin
Voima:
Penkkipunnerrus:
5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x85kg, 4x87,5kg(5. fail)
Floor press:
10x40kg, 10x50kg, 10x60kg, 10x65kg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti