Treenailen omaksi ilokseni ja tarkoituksena saada hyvä GPP. Lisäksi crossfit tyylisestä treenauksesta on hyötyä kuulapyssyilyyn. Ouluun saatiin kesän alussa 2012 CF Oulu, jonka asiakkaana aloitin heti ja seuraan heidän ohjelmintiaan.
torstai 9. toukokuuta 2013
CFO 9.5.2013 Clean&Jerk
Lämmöt:
5min fartlek run
5min mobbailu
Keppijumppa
Painonnosto:
Clean&Jerk:
- ykkösiä aina 75kg asti. 80kg ei enää onnistunu työntää. Puhti vielä jaloista pois maannatain etukyykyistä. :(
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti