Lämmöt:
5min mobbailua
kumppariolkapäät
burgener warm up 20kg
Painonosto:
Squat Snatch:
2x1x30kg, 4x1x32,5kg(50% 1rm), 4x1x45kg(70%), 2x1x52,5kg(80%), 3x1x60kg(2. Fail, 90%)
Tempausveto:
2x70kg, 2x75kg, 2x75kg
Jälkihiki:
Etukyykky(2min palautukset settien välissä):
7x10, 7, 6, 7
Olipa raskas etukyykky. Tarkoitus oli et sais 10x10x70kg, mut ei onnistunu. Pudotan seuraavaan toistot 10x6, mutta lisään painoa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti