Lämmöt:
Kumppariolkapäät
12min ajan:
3 kiekkaa juoksua
10 kippausliike
3 kippileuka
2 wall climp
10 hollow rock
10m mittarimato
Voima:
Lisäpainoleuka:
3x15kg, 3x20kg, 3x22,5kg, 3x22,5kg, 3x25kg,(3. Fail)
Metcon:
3 rounds for quality:
8 strict pull ups
8 strict hspu’s
8 strict leg raises
+
1 round AFAP
Eipä siinä. Ei oo aiemmin tullu 3x22,5kg. Metconissa pahinta oli hspu, jotka meni korkeintaan kolmosina sit putos kakkosiin ja ykkösiin. Muut muuten putkeen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti