Tempausta ja takakyykkyä

YTY:n kanssa open gymille

Lämmöt:
foamrollausta alakropopaan
kumpparilla olkapäät
500m soutu
3 kiekkaa:
 5 leukaa
 5 KBS 32kf
 5 OHS 20kg
Kepillä ja tangolla burgener ja skill transferit tempaukseen

Painonosto:
Tempaus:
2x3x30kg, 2x1x35kg, 3x1x40kg, 3x1x45kg, 3x50kg, 3x1x55kg, 1x57,5kg, 1x60kg, 1x62,5kg, 1x65kg(PR), 1x67,5kg(F), 1x67,5kg(F)

Voima:
Takakyykky:
5x40kg, 5x60kg, 3x80kg, 5x100kg, 4x100kg(5. F), 0x100kg(jäi heti eka alas)

Tempaus kulki ihan jees. Tuli mukavasti ylös. 67,5kg jäi molemmilla kerroilla eteen. Ens vuoden tavoite 70kg. Rivessä pitäis vielä saada se 95kg tälle vuotta. Kyykyssä tuntu eiliset thrusterit. Failas viimeinen totaalisesti.