Lämmöt:
1000m soutu
kepillä olkapäät
skill transfereitä rinnallevetoon
Painonosto:
Rinnalleveto:
2x2x40kg, 2x2x50kg, 3x1x60kg, 1x70kg, 1x80kg, 1x85kg, 1x90kg, 1x95kg(F), 1x95kg(F)
Rinnalleveto + työntö:
2x2x40kg, 2x2x50kg, 3x1x60kg
Metcon:
TABATA DU:
Tulos: 256reps
Jälkihiki:
GHD-vattat:
2x25
Skin the cat:
4,3
Painonnostot tökki kyllä tänää. Riveen ei saanu oikein lämpoöjä päälle. Mut tabatassa sai valita, niin otin tikistä mallia ja kokeilin du:ta, et pakkohan mulla enempi ku sillä saada :D No tabata olikin mukavuusalueella. :)
On se vaan kova du-mies! Ite taistelen vielä 200 repsiä rikki jokupäivä:)
VastaaPoista