Eli ei ollu vuoroa ja en ole ollut kahteen viikkoon, joten en tiennyt. No takas kämpille ja juoksuun. Kevyttä hölkkää 3.5km ja puistossa pikkuinen yläkroppaan ottava metcon. Sen jälkeen juoksu samantien kämpille 1km.
Metcon:
21-15-9:
Leuanvedot
Punnerrukset
Köyhän miehen GHD sit-up
Aika: 8:56min
Leuat oli hiukan hankalia päästä ylös, ku piti hypätä. Ei aina onnistunu, joten siinä meni aikaa.
Kämpillä venyttely.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti