Lämmöt päälle kuntopyörällä + crossfit warm-up.
Metcon:
"Josh"
For time:
95 pound Overhead squat, 21 reps
42 Pull-ups
95 pound Overhead squat, 15 reps
30 Pull-ups
95 pound Overhead squat, 9 reps
18 Pull-ups
Aika: 14:18min
OHS:t meni putkeen, paitti eka piti tehdä kahtena osana. Leuoissa mentiin aina lopussa ykkösiin. Tuli parit hylsytkin, ku ei noussu tarpeeksi ylös.
Metconin jälkeen suoraan kämpille syönti ja lajitreeniin ==>
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti