Eipä ehtinyt tänään uimaan, joten ei mainsitea tänään.
Lämmöt kuntopyörällä + cf-warm-up.
Penkkipunnerrus:
10x42,5kg, 10x60,8kg, 5x72,2kg , 5x72,2kg , 5x72,2kg
Takakyykky:
10x42,5kg, 10x60,8kg, 5x74,4kg, 5x83,2kg, 5x92,2kg, 5x92,2kg, 5x92,2kg
Penkissä meni helposti. Pitää nostaa seuraavaan kertaan taas. Takakyykkyä en ollut tehnyt piiiitkään aikaan ja pakara meni su vähän kipeeksi, joten varovasti liikenteeseen. Löysin hyvän painon(92,5kg), jonka sit tein viidesti. Ens kerralla 5kg enempi, kun teen 3x5.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti