Alkuun lämmöt cf warm-up ja burgener + 100 DU
Tempaus:
2x42.5kg, 2x45kg, 2x47,5kg, 1x52kg(fail), 1x52kg ,1x52kg ,1x52kg
Thruster:
2x52kg, 2x54,4kg, 2x56,6kg, 2x58,8kg, 2x58,8kg, 1x58,8kg, 1x60,8kg
Tempaus ei oikein kulkenut. Tein yhtä ohjelmaa Bruno Numbergin painonosto kirjasta kopioitua ohjelma. Pitää kokeilla, miten toimii. Tietty voi tulla vielä parempia ohjelmia. Tais olla venäläisten käyttämä, mut ois pitänyt mennä vielä pyramidissa alaspäin. Thrusterit meni ok. Jakso tehdä tuplina tota 58,8kg. Mulla on töissä paunoissa noi painot, siksi häröjä lukuja. :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti