Muusin ja Karrin kanssa Ouluhallille. Tehdään hiukan painonnostoa ennen tulevaa amrappia muiden kanssa.
Clean&Jerk:
4x40kg, 3x50kg, 3x60kg, 2x70kg, 2x75kg, 1x75kg, 1x77,5kg(PR)
Clean
1x80kg, 1x85kg, 1x90kg(FAIL), 1x90kg(FAIL)
Metcon:
12min amrap
Juokse 305m(Ainoastaan alussa yhdesti)
5x BoxJump(20")
15x Punnerruksia, rinta maahan
6x Askelkyykkykävelyä eteenpäin
6x Askelkyykkykävely taaksepäin
Kun 12min ohi, niin juokse 305m
Tulos: 7kierrosta, 5Boxjump, 7punnerrusta
Jerkkauksessa tuli uus pr ja 90kg rivetys oli lähellä. Ainoastaan allemenon takia failasin. Ei vissiin uskaltanu tai jotain. Mutta tulossa on toi kohta. Muusi rivetti helposti raakana 100kg. Eikä se vieläkään kuulemma aio alkaa blogaamaan!
Turha ootella bouncerhageja jos ei oo bloginörtti vaikka kuinka kova karju ois.:)
VastaaPoistaHilijaa hyvä tulee, ennätykset paukkuu.
Sullaki on yks heikkousalue jalakojen voima niinku mullaki, verrattuna esim jefuhärkiin. PN:t tulee automaattisesti ylöspäin ku saa jalakoihin voimaa.